Q坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？

男 29岁 2019-02-14

描述：

我最近一直在工作，没有好好休息。几天前，我不知道是不是因为寒冷的天气，我的腰突然感到特别疼痛。现在我挣扎着要站起来，更不用说弯腰了。这让我很困惑，所以我想问，坐骨神经痛的锻炼方法是什么？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

一直在工作，没有好好休息。最近，天气也可能变冷。其中一人突然感到特别痛苦，挣扎着站起来。这种情况确实需要考虑，并且与坐骨神经痛有很大关系。应该进行详细的检查。腰椎磁共振成像有助于确定是否存在腰椎间盘突出症的明确问题，可以用神经营养药物进行治疗。坐骨神经痛是由于腰间盘突出症压迫神经根所致。多为为坐骨神经牵扯性疼痛和麻木。采取理疗的效果比较好。康复锻炼有一定的协同治疗作用。可以在床上进行小飞燕的锻炼方法，即头部、双肩、叉开的双足跟着地。腰部上弓，逐渐过度到头部和足跟用力上弓腰部。长期坚持锻炼.