由于久坐导致的坐骨神经痛或者是对坐骨神经有损伤时，平时可以通过一些运动或者锻炼来缓解。首先尽量避免久坐，不要跷二郎腿，坐一个小时后需要站立起来活动活动。尽量的坐软硬适中的椅子。在平时可以通过慢走、慢跑来锻炼，多（拉）双杠或者单杠、游泳等。在工作中坐姿要规范，坐骨神经痛跟长期的不良姿势和有基础疾病是有关系的。除了平时要合理的锻炼以及注意外，要积极的治疗基础疾病，比如椎间盘疾病，风湿性疾病或者神经损伤性疾病等。
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