Q请问治便秘的办法有什么？

男 37岁 2019-02-18

描述：

我这个月有点便秘，经常想上大号但是就是经常拉不出来，一般三四天才上一次大号，并且经常感觉下腹胀胀的，请问医生，治便秘的办法都有什么啊？饮食上应该注意什么？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

治便秘的方法有很多，但是你的不良生活习惯也要改变。如果便秘比较严重可以口服缓泻剂，但是注意蒽醌类的泄剂不能多吃，不然会加重便秘后的症状。平时也要形成科学的饮食习惯，少吃或不吃辛辣刺激的，油腻的，容易上火的食物。要保持人体充足的水分，防止大便干燥；要常吃利于通便的食物，例如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等。养成良好的生活方式，特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等。