Q快跑和快走哪个减肥效果好

2020-05-20

描述：

快跑和快走哪个减肥效果好

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

相对于快跑来说，快走的减肥效果会更好一些。想要减肥，可以在吃过晚饭之后半小时左右进行有氧运动。在有氧运动中，快走是一种相对简单，技巧性比较低下的一种运动方式，但是这种运动方法可以提高人体基础代谢，促进体内脂肪类物质的转化，因此有利于减肥。快跑虽然也能够促进体内脂肪的转化，但是，在快跑的运动过程中，关节部位很容易受到损伤，因此相对来说对健康有一些影响。