Q什么样的睡姿适合保胎

2025-06-16

医生回答：

侧卧睡姿最适合保胎，尤其是左侧卧位。这种姿势能减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环，为胎儿提供更充足的氧气和营养，同时缓解孕妇腰背压力。

怀孕中晚期子宫增大，平躺可能引发仰卧位低血压综合征，导致头晕或胎儿缺氧，而趴卧会直接压迫腹部。左侧卧时可在双腿间夹枕头支撑骨盆，右侧卧短时间交替也可行，但避免长时间保持同一姿势。若孕妇有心脏疾病或子宫左旋，医生可能建议右侧卧为主。

需注意避免突然翻身或睡过软的床垫，以免腰部受力不均。若出现胎动异常、呼吸困难等不适，应及时调整姿势并咨询医生。个别情况如胎盘前置或宫颈机能不全，需严格遵医嘱选择特殊睡姿。总体以孕妇舒适为前提，不必过度焦虑偶尔的姿势变动。