Q剖腹产后适合什么样的睡姿？

女 28岁 2019-01-14

描述：

您好，前段时间剖腹产生宝宝后，最近总是觉得无论什么样的睡姿都不太舒服，所以我想问一下，有适合剖腹产后的睡姿吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

剖腹产后，适合的睡姿是侧卧，尤其是向左侧卧。这种姿势可以减轻腹部的压力，促进伤口的愈合，同时也有助于改善血液循环。

在侧卧时，可以在膝盖之间放一个枕头，以保持身体的自然曲线，减轻腰部的负担。尽量选择较软的床垫，以提供更好的支撑和舒适感。对于一些新妈妈来说，刚开始可能会感到不适，可以尝试用靠垫支撑身体，找到最舒适的姿势。侧卧不仅有助于恢复，还能减少因仰卧而引起的腹部不适和压迫感。为了避免翻身时对伤口造成影响，可以在床上放置一些靠垫，帮助固定身体位置。

剖腹产后的恢复期，避免长时间仰卧或趴睡，因为这些姿势可能会增加腹部的压力，影响伤口的愈合。起床时要缓慢，避免用力拉扯腹部，最好侧身翻身后再坐起。保持良好的睡眠环境，确保房间安静、温度适宜，也有助于新妈妈更好地休息和恢复。选择合适的睡姿和注意休息细节，对于剖腹产后的康复至关重要。