Q月经前要补充维生素吗

2025-06-18

医生回答：

月经前可以适当补充维生素，尤其是B族维生素和维生素D、E，有助于缓解经前不适症状。

经前期综合征PMS可能与营养缺乏有关。维生素B6能调节情绪、减轻焦虑；维生素E可缓解乳房胀痛；维生素D缺乏可能与经期疲劳、情绪波动相关。适量补充这些维生素可能改善症状，但需结合饮食调整，如多吃全谷物、坚果、深色蔬菜等天然富含这些营养素的食物。

过量补充维生素可能引发副作用，如维生素B6过量会导致神经损伤。建议优先通过饮食摄取，必要时在医生指导下服用补充剂。经前症状严重者应就医排查其他疾病，而非单纯依赖维生素。