Q什么汤可以减肥？

女 22岁 2019-02-20

描述：

现在到露肉的季节了，恨自己一身的肥膘怎么甩都甩不掉，听说喝汤可以减肥，什么汤可以减肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食。低热量的汤不仅能增加饱足感，还能减少热量摄入。下面推荐超美味又降脂的瘦身汤：一、山楂牛蒡汤，能够刺激肠胃蠕动，消化机滞，促进机体吸收养分，二、冬瓜排毒瘦身汤，将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内，冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块，虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟。二、海带瘦身汤，这款汤能清热去湿、减肥轻身。冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利于尿排湿，防止人体发胖，增进健美的功效，三、冻豆腐金针瘦身汤，清淡低脂，还是能增加饱腹感和减少热量摄入的，四、白薯豆腐番茄汤，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化，把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开；水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲，加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。五、素菜瘦身汤，蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异，想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错。可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。五、决明子山楂汤，所有材料用冷水泡60分钟；加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟。可以帮助降脂和排毒，促进减肥，起到排毒减肥效果，决明子和山楂都是非常理想的减肥食品，能排出体内多余的毒素。当然，日常减肥除了喝汤，对于其他方面的饮食控制也是很重要的。