Q孕期补钙什么时候开始

女 28岁 2019-01-31

描述：

老婆怀孕有16周，想知道孕期补钙什么时间段开始比较好呢，请教医生？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间及时补钙非常重要。胎儿缺钙容易患先天性佝偻病或缺钙惊厥。怀孕期间缺钙的孕妇可能会导致小腿抽搐。因此，合理的补钙非常重要。一般建议在妊娠20周后开始补钙，到妊娠27-28周，随着胚胎的快速生长，对钙的需求显著增加。在补钙过程中，如果孕妇大便干燥，她们可以吃润肠通便的食物。此外，食物摄入、牛奶和乳制品是高质量的钙来源，钙含量非常丰富，吸收率很高。此外，豆类和豆制品、海鲜、肉类和家禽可以提供丰富的钙。