Q肩膀宽应该怎么办？

女 29岁 2019-07-16

描述：

我的肩膀相对于别人来说应该是比较宽的啦，每次买衣服总是很难挑到合适的，非常的苦恼，肩膀宽应该怎么办？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

每个人都有自己的体型结构。有的人本身骨架就较大，肩膀较宽，还有一些是由于肥胖导致的。平时避免做俯卧撑运动，可以防止肩膀长肉。目前您的骨骼已经定型了，只要控制饮食，避免发胖就可以了。多吃含纤维高的食物，如蔬菜和水果，根茎类，蘑菇。少吃油盐。避免吃脂肪高的食物。运动以跑步最好，促进全身脂肪消耗。平时也可以做做瘦手臂的运动。切忌为达运动量减少运动时间而加大负荷量，否则非但脂肪减不下去，还会多出比脂肪更难对付的肌肉。