Q脖子脊椎疼怎么办

男 25岁 2020-04-04

描述：

我最近晚上睡觉的时候总是感觉颈部和脊椎疼痛，我想知道脖子脊椎疼怎么办？

医生回答：

建议休息的时候可以背靠在椅背上，使脖子和脑袋尽量往后靠背，然后用力地往下压，双手扶住椅把手，尽量用力压脑袋，直到感觉脑子处有尖锐的疼痛，也不要停止，继续维持那种下压的动作。还可以站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，扭动的过程中，速度要适度，还要有规律，有幅度地扭动。