孕妇脖子疼，缓解方式如下： 1.热敷。可以使用热毛巾或热水袋热敷脖子部位，以加速局部的血液循环，改善疼痛症状。 2.按摩。在热敷后对疼痛部位进行适当轻柔按摩，可以减轻肌肉的紧张程度，缓解疼痛。 3.调整坐姿。不建议长时间低头或保持同一个姿势，以免导致肌肉的僵直，出现疼痛现象。 如果上述治疗不明显，需要及时就医，在医生的指导下选择科学的治疗方式。同时在妊娠期间还要注意保暖，注意选择合适的枕头和睡眠姿态，以预防和缓解孕期脖子疼痛症状。
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