Q饭后运动多久可以减脂肪

2020-09-30

描述：

饭后运动多久可以减脂肪

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

饭后运动30分钟以上才能够减脂肪。但饭后不能立刻进行运动，以免引起胃胀、胃痛等不良症状。可以在饭后一小时进行运动，以免引起胃部不适感。运动可以消耗脂肪，减轻体重，还可以增强体质，对身体是有好处的，运动方式需要根据个人情况选择。如果身体素质比较好，可以进行快跑、跳绳。如果身体比较虚弱，可以进行舒缓的运动，比如瑜伽、体操、散步。