Q怎样可以控制食欲？

男 36岁 2019-06-02

描述：

感觉自己特别能吃，平时一顿都要吃两大碗饭，但是觉得自己太胖了应该控制食欲，请问怎么样可以控制食欲？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据您所说的情况控制食欲在生活中需要自己注意节食，有规律有计划的进食，考虑仍然是由于你对食物的心理依赖，想要控制食欲，还要从自己的心理来治疗，由于营养过剩，过多的饮食会导致肥胖，必要时给予药物进行干预，建议建立良好的饮食习惯，并定期进食，最好在两餐之间用常规的电吃些水果，必要时，注意力可以转移，以减少食物对心理的诱惑，也可以适当锻炼来促进热量的消耗，减少高脂高热量食物食用，适当运动锻炼身体，也可以练习瑜伽。