Q女人气血两虚吃什么好？

女 28岁 2019-06-15

描述：

姐姐经常手脚冰凉，脸上像没有血色一样，中医说是气血两虚，请问女人气血两虚吃什么好？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

女性气血虚常表现为面色发黄，气短无力，容易疲劳，睡眠质量差，记忆力下降等。气血虚除了临床症状外，要进一步的查血常规，如果血红蛋白正常或者轻度贫血。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，可以采用食疗的方法进行补充气血。适当吃些阿胶，配合大枣，黑芝麻，核桃仁儿冰糖一起煮水来进行服用，具有很好的补气养血的功效，如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素。建议平时不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物，不要熬夜，按时休息。