Q跑步血压会不会升高

男 50岁 2019-06-18

描述：

我血压一直不很是稳定，让我很担心，最近我在健身，我想问一下跑步血压会不会升高？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

跑步是一项非常常见的运动，跑步时，由于呼吸过度，心跳会加快，血压也会升高，这是正常的生理反应，跑步时呼吸均匀，调整呼吸，跑步前后及时伸展以保持运动强度，在减肥期间控制饮食，控制跑步时间，运动后及时补充水分，平时要有一个良好的作息习惯，保证有充足的睡眠时间，可以适当的参加一些体育锻炼来增强自身的免疫力，但是不要过度劳累，饮食上主要以清淡、易消化、营养高的食物为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的刺激，多喝温开水，避免干燥。