Q跑步后血压会不会升高

男 31岁 2019-02-27

描述：

我最近工作压力大，想锻炼身体增加体能和体抗力，家里的妈妈有高血压我没有检查过。不知道早上起来跑步锻炼会不会血压高？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

当你的血压上升时，不要担心，这只是正常的生理反应。当你的情绪稳定时，它也能帮助你稳定血压。在此期间适度的锻炼也能帮助你增强体质，甚至有助于排出毒素和汗水。身体锻炼时间长，会引起心跳加速，心搏出量增加，从而引起血压升高。再加上压力大，也会引起血压增高。建议平时多注意休息，注意劳逸结合，多听音乐，放松心态，减压，保持好的睡眠，再次测量血压，如果还是高。可服用硝苯地平缓释片，替米沙坦治疗血压高。平时注意保持心情舒畅多活动等良好的生活习惯，多吃蔬菜水果禁食刺激性食物。