Q糖尿病饮食建议有什么

男 36岁 2019-07-04

描述：

可能是因为我平时爱喝碳酸饮料，大量大量的喝，检查出糖尿病了，想问一下糖尿病饮食建议有什么？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

理想体重(公斤)=身高(厘米)减去105。总热量要根据身高、体重、活动情况及具体病情来确定。对于糖尿病患者来说，碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分，必须合理分配，避免过食或者偏食，按所提供的热量计算，碳水化合物、脂肪和蛋白质提供热量分别应占总热量的55%、25%和20%左右。粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，用血糖指数较低的粗杂粮代替部分精白米、精白面，如：荞麦、莜麦、燕麦、麦麸等。肉类、禽类、鱼类，蛋、牛奶、奶酪和大豆均是优质蛋白的来源。选用时尽量多选精瘦肉和鱼类。蛋黄、鱼籽和动物内脏等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。