Q哪些心理因素会引起失眠？

女 30岁 2019-05-07

描述：

最近心情不太好，夜里总是睡不着，总是失眠，心理不好会不会引起失眠，哪些心理因素会引起失眠？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠不同于失眠症。有些人错误地认为他们失眠是因为他们晚上一天或几天都睡不着觉。事实上，事实并非如此。根据医学，失眠不能被称为失眠症，因为他们短期内睡不好。长期失眠导致睡眠质量不佳。自责心理会引起失眠，有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则"徘徊"在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠，怕失眠心理，许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑"，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。