Q早睡早起对减肥有帮助吗

2020-05-15

描述：

早睡早起对减肥有帮助吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早睡早起对减肥是有帮助的。减肥时不仅需要合理饮食、适当运动，同时还应当规律自己的生活习惯。如果在日常生活中经常熬夜，会导致人体的生物钟被打乱，长期下去还会引起内分泌紊乱，因此更容易出现肥胖现象。但是如果能够在生活中经常早睡早起，内分泌紊乱现象就可以逐渐得到改善，这时不仅人体会逐渐健康，同时也能够达到辅助减肥的目的。