Q每天晚上失眠怎么办？

女 59岁 2020-04-21

描述：

我妈妈最近晚上总是很清醒一点睡意都没有，有时候睡着很快就醒了，每天晚上失眠怎么办？

医生回答：

如果患者现在经常失眠，可以先服用一些镇静剂和催眠药来改善失眠的症状。每天保持食物多样，饮食平衡，注意不要暴饮暴食，晚餐后可以一杯牛奶，对睡眠有帮助。多参与一些社会活动，多参加一下集体的交往，让自己心情能得以舒畅。