Q孕早期做什么运动好？

女 28岁 2019-06-16

描述：

我怀孕刚两个月，我平常比较注重身材，怀孕后依然想做些运动来维持，但又怕对胎儿不好，想问一下孕早期做什么运动好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

早孕期会因体内激素的影响而产生一系列早孕反应，如恶心呕吐、食欲不振、乳房胀痛等，它会随着胎儿的成长而消失。怀孕前三个月的锻炼应该根据自己的健康状况进行，但是不能太剧烈，因为它可能会导致流产，只要在身体能忍受的范围内就好，可以慢慢地走。可以把家务活当成一种运动，但消耗体力过重的家务就不要再做了，日常的家务如擦桌子、扫地、买菜、做饭等，也可以做下蹲，抬腿等的运动，但不要进行剧烈运动，早孕仍然以休息为基础，避免疲劳，吃得尽可能清淡，容易消化。