Q高血压患者如何预防

男 57岁 2019-03-20

描述：

我血压有些高平时也不知道该吃什么，我想问一下高血压如何预防血压升高？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

老年人一般更注重晚餐，经常清淡，不要吃太多食物。一些中年高血压患者不关心饮食，有时饮食肆无忌惮，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。晚餐应该是容易消化的食物，应该伴有一些汤，晚上不要怕尿多，也不要喝水或吃粥。摄入不足会使血液在夜间变粘，并促进血栓形成。增加蔬菜或水果摄入，规律性的运动可以加强身体内的血液循环，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，这对预防高血压很有效。