Q吃什么可以健康减肥又不反弹

2020-05-16

描述：

吃什么可以健康减肥又不反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要健康减肥在平时最好是低脂低盐饮食，每天多摄入一些新鲜蔬菜或者是水果，一般可以选择香蕉、苹果以及白菜等，这些食物的热量和脂肪也是比较少的，所以是不会长肉的。比如对于喜欢吃肉而又想减肥的人群，可以吃些鸡肉或者鱼肉，这类肉的营养丰富，热量比较低，引起肥胖的可能性不大。但在平时一定不要暴饮暴食，最好是少食多餐，要注意调理消化。