Q经常失眠怎么办？

男 32岁 2019-05-03

描述：

我最近工作压力很大，导致经常失眠，老是做恶梦，请问经常失眠怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你好，你的这种情况考虑是出现了神经衰弱的表现，可能由于平时长期处于精神紧张，压力过大导致的，经常失眠的人，还可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥；香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜含有丰富的镁也有助睡眠。失眠可能造成严重的精神疾病。使用药物的治疗，一般是最后的选择，可以选择一些镇静类的药物进行治疗。建议平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强体育锻炼活动，增强体质，睡前也可以温水泡泡脚，喝杯热牛奶或听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有一定的安眠效果。