Q怎样防止打鼾？

男 45岁 2019-03-10

描述：

此前一直有打呼噜症状，但是近来忽然严重起来，睡眠质量不好记忆力严重下降；精神状态萎靡。常感到整个身躯上下没有力气。所以我想问一下怎样预防打鼾？

: 鲁茂松耳鼻喉科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

打鼾，也称为睡眠呼吸暂停综合征，是一种常见的睡眠现象，有些人认为打鼾是熟睡的表现。睡觉前不要从事刺激的活动:睡觉前最好进行温和而缓慢的活动，不要让你的情绪过于激动，因为你的神经不会立即放松，这会使你晚上无法平静和稳定地休息。药物疗法打呼噜主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。找出导致呼吸不顺畅的原因，针对性用药来治疗，能缓解打呼噜症状