Q怎么判断自己有恐高症

2020-04-16

描述：

怎么判断自己有恐高症

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

判断自己有没有恐高症，可以站在四楼以上的高处向下望，如果出现眩晕、恶心等症状，一般可以判断为患有恐高症。恐高症首先要克服恐惧的心理，给自己一个心理暗示，告诉自己可以的，有一个强大的心理暗示才能勇敢的站在高处。配合身体和肌肉的放松，从而渐渐地提高对恐惧心理的承受力，通过实际体验，提高心理耐受能力，逐步改善。