Q请问晚上吃酸奶好吗？

女 29岁 2019-02-17

描述：

老婆的肠道不好，经常会便秘，他朋友说睡觉之前喝酸奶能够有效的缓解便秘，于是我老婆这段时间睡觉前都会喝一些酸奶，可是毕竟他的朋友也不是医生，我不知道这样下去会不会对身体有什么损伤，想问一下晚上吃酸奶好吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

根据描述，患者经常会便秘，很有可能是缺乏运动或是肠胃消化不良的原因，根据患者的提问，晚上是可以吃酸奶的，如果想有效的缓解便秘，还可以喝一些含有益生菌的酸奶，还可以补充身体的益生菌。喝酸奶,还是睡觉前半小时喝好,利于消化吸收.晚上睡觉前喝酸奶好,不要等临睡前喝,以免引起胃肠负担;饭后不要喝,饭后喝,对胃肠消化不好。除此之外，如果患者有便秘的症状，需要多加运动，以促动肠胃的蠕动，同时多吃粗粮，尽量以清淡饮食为主，可以有效的缓解便秘，