Q女人喝牛奶有什么好处？

女 31岁 2019-05-28

描述：

我妈常常跟我说早餐要喝牛奶，多喝牛奶对身体好，特别是女孩子。常常喝的话会感觉有些腻，女人喝牛奶有什么好处？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女性喝牛奶有很多好处，牛奶是奶牛腺体分泌的牛奶，乳汁性略凉，味甜，富含蛋白质、氨基酸、钙、卵磷脂、磷、铁、锌、锰等营养物质。牛奶是人体钙的最佳来源，钙和磷的比例非常适合钙的吸收。牛奶具有健脾健胃、滋补心脑、强健筋骨、滋补气血、美容养颜的功效。同时牛奶具有助眠作用，睡觉前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。牛奶也富含镁，可以减轻心脏疲劳，使人精力充沛。牛奶中的乳清能消除黑色素，使女性的皮肤细腻光滑。长期喝牛奶还有助于减肥。