Q腰间盘突出采取坐便还是蹲便好

2020-06-07

描述：

腰间盘突出坐便还是蹲便

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出坐便比较合适，蹲便类似于做深蹲的动作，在腰椎间盘突出急性期时用蹲便可能会加重病情。使用坐便时应手扶着墙或拄着拐杖缓慢的蹲下和起身，注意上厕所的时间不要过长，以免局部血液流通不畅，加重疼痛。日常生活当中多吃一些膳食纤维丰富的蔬菜，多吃一些新鲜的水果，有利于促进肠道蠕动，保持大便通畅，对腰部的肌肉进行锻炼，增强脊柱的稳定性。