Q哺乳期生气回奶了怎么办

2025-06-11

医生回答：

哺乳期生气回奶了，可以通过调整情绪、增加哺乳频率和适当饮食调理来恢复泌乳。

情绪波动会影响催乳素分泌，导致奶量减少。首先要放松心情，避免焦虑，可通过听音乐、散步或与亲友倾诉缓解压力。同时，多让宝宝吸吮或使用吸奶器刺激乳房，促进乳汁分泌。饮食上可多喝温水，适量补充鲫鱼汤、豆浆等富含蛋白质的食物，避免油腻或回奶食物如韭菜、大麦茶等。

注意避免过度疲劳，保证充足睡眠。若持续奶量不足，可咨询医生或哺乳指导，排除乳腺堵塞或其他健康问题。切勿自行服用不明催乳药物，以免影响母婴健康。保持耐心，多数情况下情绪稳定后奶量会逐渐恢复。