Q减肥一周锻炼几天

2020-05-19

描述：

减肥一周锻炼几天

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥时一周应尽量锻炼3~5天左右的时间。通过锻炼减肥不仅可以让体内脂肪燃烧，同时还可以提高身体免疫力，是一种健康安全的减肥方法。采用锻炼减肥应持之以恒，每周锻炼应尽量高于三天，并且每次进行锻炼时，持续时间应超过30分钟，只有持续性的进行锻炼才能够让体内的脂肪燃烧，达到减肥的目的。在减肥期间，除了需要适当锻炼之外，同时还应控制饮食，避免摄入高热量的食物。