Q产妇多吃木瓜银耳汤下奶吗

女 28岁 2019-03-26

描述：

我生了宝宝以后奶水一直不是很足，听说木瓜银耳汤下奶，我想知道木瓜银耳汤有什么功效，可以用来下奶吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

产妇多吃木瓜银耳汤有助于下奶。木瓜被认为是一种传统的催乳食材，富含植物雌激素，有助于促进乳腺的发育和乳汁的分泌。而银耳则含有丰富的胶质和营养成分，能够滋润身体，增强产妇的体质，帮助她们更好地恢复。

木瓜银耳汤的制作相对简单，通常将新鲜木瓜切块，与银耳一同炖煮，加入适量的冰糖调味。这样的汤品不仅口感清甜，而且营养丰富，适合产妇在哺乳期食用。木瓜和银耳的搭配也能帮助产妇补充水分，保持身体的水润状态，避免因哺乳而导致的脱水现象。为了达到更好的效果，产妇在饮食上应保持均衡，搭配其他富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜。

不过，产妇在食用木瓜银耳汤时也需注意适量，避免过量食用木瓜，尤其是未成熟的木瓜，可能会对身体产生不良影响。银耳应选择优质的干货，确保没有添加剂和污染物。在制作汤品时，保持食材的新鲜和卫生，避免因食物安全问题影响健康。适量食用木瓜银耳汤，结合科学的饮食习惯，能够有效促进产妇的乳汁分泌。