Q晚上吃了好多炸鸡会不会长胖呢？

女 25岁 2019-03-06

描述：

减肥期间一直节食，今天晚上吃了好多炸鸡会不会长胖呢

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上吃炸鸡会导致体重增加，因为炸鸡是一种油炸食品，炸鸡含有高脂肪含量还含有比较多的碳水化合物，脂肪和碳水化合物都属于增肥食品，同时晚上食用这些食品，因为进食后运动量少，不能有效的消耗摄入的脂肪和碳水化合物，容易导致这些物质蓄积，蓄积的碳水化合物也可以转化成脂质，如果平时需要注意控制体重，尽量不要吃油炸食品，尽量不要吃脂肪和胆固醇含量高的食物，不要吃含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃蛋白质含量比较高食物。