Q皮肤黑需要补充什么

2020-10-13

描述：

皮肤黑需要补充什么

: 刘俐丽皮肤科 主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

皮肤黑通常可以多补充一点维生素c，比如还可以多食用一点西红柿和橙子以及柠檬和柑橘等，维生素c含量比较丰富的水果，维生素c能中断黑色素的形成过程，从而来干扰黑色素的合成，使皮肤变白。维生素c还可以减少皮肤黑色素的沉着，清除和淡化皮肤的黑斑以及雀斑等使皮肤加快变白。但是通常皮肤黑的人比皮肤白的人还更容易缺乏维生素d，所以建议皮肤黑的人还可以适当多吃一些富含维生素d比较丰富的食物，比如牛奶和动物肝脏等。