皮肤黑的改善方法一般包括以下方面： 1.如果仅是皮肤暗沉，饮食方面可以多吃补气养血的食物。将黄芪、沙参、枸杞、百合、银耳煮汤或煮水来喝，有很好的补养作用。还可以食用阿胶，有助于补气和补血。同时，还可以将黄芪、当归按照比例做成补血汤，有较好的补气、补血作用。 2.如果存在甲减等其他问题，需要注意原发病，可以通过补充甲状腺素来改善气血。 3.如果是先天比较黑，改善相对会较困难。
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