Q男人晚上打呼噜小妙招

2020-04-10

描述：

男人晚上打呼噜小妙招

: 孙海霞呼吸内科 副主任医师 中国人民解放军第四二一医院三级甲等

医生回答：

可以从平时的饮食方式和生活方式来改变，肥胖的人应该清淡饮食，尤其是晚餐时间不要吃得过饱，睡觉时保持侧躺，这样能缓解打呼噜；睡前不要过度劳累，一般建议睡前一个小时身体处于平稳状态；如果是平躺不要将手臂压在胸前，防止对胸部造成压力。疾病导致的要积极治疗疾病才能有效的改善。长时间严重的打呼噜容易造成呼吸暂停综合症，如果睡觉时打呼噜突然自动停止，要观察呼吸状态。