Q怀孕六个月睡眠不好应该如何做

女 33岁 2019-05-16

描述：

我已经怀孕了6个月了，每天很能吃，也经常去外面走走，就是入睡不着，我想知道怀孕六个月睡眠不好怎么办？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕在6个月时期睡眠不好主要的原因宝宝在日渐发育，而孕妇的重心也在发生变化，腹部变形和体重的增加也有的人会出现腰酸背疼，尿多，起夜频繁等现象，而且怀孕期间出现睡眠不好的问题，很容易造成胎儿发育不良，甚至导致流产。一般在怀孕期间出现睡眠不足的情况是由于孕妇的精神压力比较大，激素水平波动较大，建议适当改善睡眠的环境，尽量保证通风的室内环境，这样可有利于睡眠。也可以采用侧卧入睡，而且侧卧入睡是孕妇最佳的睡眠姿势，对孕妇和宝宝都有好处。