Q怀孕吃燕窝是空腹吃吗

2025-06-18

医生回答：

怀孕期间吃燕窝可以空腹食用，但并非必须空腹。燕窝中的水溶性蛋白和氨基酸空腹时吸收效率较高，但胃肠敏感者可能引起不适，需根据个人体质调整。

燕窝传统认为有滋阴润肺、增强免疫的作用，孕期适量食用可补充唾液酸等营养成分。建议隔天或每周2-3次，每次3-5克干燕窝，炖煮后搭配牛奶、蜂蜜等更易吸收。晨起或睡前空腹食用效果较佳，但若孕吐严重或胃酸过多，可先吃少量主食再食用。

需注意燕窝需选正规渠道、无添加剂的产品，避免过敏风险。孕期营养应均衡，燕窝不能替代叶酸、铁剂等必要补充剂。湿热体质或血糖偏高者应控制摄入量。食用前建议咨询医生，尤其有妊娠糖尿病或过敏史的孕妇需谨慎。