Q梨形身材怎么减肥比较好

女 25岁 2019-03-15

描述：

自己是典型的梨形身材，感觉特别的影响整体的协调性，想要减肥，请问梨形身材怎么减肥比较好？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

首先，食疗被用来减轻肿胀。梨形的人不可避免地会患下半身水肿。让下体变薄的首要任务当然是减少肿胀。减轻肿胀的最好方法是通过食疗。为了消除下半身水肿，你可以多吃具有利尿和消肿作用的水果和蔬菜、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、红豆等。这些食物热量低，有减肥的作用。多吃这些食物可以明显改善下半身的肥胖。

其次是纠正坐姿，坐姿对身体形状有重要影响。坐得太久，弓起背或伸展腿，会使下体淋巴畅通，阻碍血液循环，导致下体脂肪堆积。正确的坐姿会导致骨盆闭合，臀部变圆和倾斜，腿部血液循环顺畅，下体不太容易肥胖。