Q晚上不关灯睡觉有危害吗

女 32岁 2021-06-10

描述：

最近这一段时间我晚上睡觉开着灯，朋友说晚上睡觉不关灯对人身体不好，想知道晚上不关灯睡觉有危害吗？

医生回答：

晚上不关灯睡觉通常对身体有一定的危害。

晚上不关灯睡觉的危害一般表现在两个方面。1.影响睡眠的质量，灯光的刺激让人很难进入到深层睡眠，甚至还可能会对视网膜造成破坏，从而影响视力。2.影响身体发育，长期夜间开灯会对身体造成还是白天的错觉，从而导致身体的内分泌失调，夜晚开灯还可能会减少青少年夜间生长激素的分泌，影响到身体的发育。

日常要多吃富含维生素的水果，积极锻炼身体，保持充足的睡眠。