Q坐月子后背凉怎么补救

2025-06-16

医生回答：

坐月子后背凉可能是气血不足或受寒所致，可通过温补和保暖调理。

产后身体虚弱，寒气易侵入经络，导致后背发凉。建议穿戴棉质或羊毛背心，避免直接吹风，尤其注意护住大椎穴后颈下方和命门穴腰部。饮食上多喝温热汤水，如姜枣茶、羊肉汤，补充铁和蛋白质，促进气血恢复。每天用艾叶或生姜煮水擦浴后背，或让家人用掌心搓热后轻捂肾区，帮助驱寒活血。

注意避免生冷食物和冷水接触，空调房间温度不宜过低。若伴随头晕、乏力或持续不缓解，需排查贫血或甲状腺功能异常，及时就医。夜间睡眠时可用暖水袋热敷后背，但温度不宜过高，防止低温烫伤。