Q少精症吃什么可以提高精子质量

男 36岁 2019-04-25

描述：

我今年36岁，现在有了一个孩子，考虑到独生子女的压力，就想再要一个孩子。妻子都没有再怀孕，去医院检查精液常规检查，发现我的精子质量不太合格，医生让我多吃含锌多的食物，请问吃什么食物可以增加精子质量?

: 徐刚泌尿外科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

精子少会影响怀孕的几率，精子量少的男性可以多吃这类食物有利于精子的增加，体内缺少锌可以多食用牡蛎、瘦肉、鸡蛋、坚果等来补充体内的锌。弱精多吃韭菜和海鱼，海鱼具有丰富的蛋白质，进食优质蛋白质和精氨酸食品可以提高精子质量，精氨酸缺乏时会引发少精症，含精氨酸的食物有黄鳝、海参、豆制品、红肉、海鱼、蹄筋等。还有含高蛋白质的食品，如豆制品、牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。平时注意多休息，尽量远离手机辐射，多锻炼身体，养成良好的成活习惯。