Q老人经常便秘吃什么

男 75岁 2019-06-09

描述：

爷爷平常经常便秘，不知道平常的饮食应该注意些什么，想为爷爷改变改变膳食，让他以后排便通畅。

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。长时间的便秘很可能跟老年人的胃肠蠕动功能减退有关系的，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，如果饮食上不注意的话，很容易发生便秘的。您的情况建议平时要多吃水果蔬菜，可以和一些蜂蜜，蜂蜜中的果糖可以促进胃肠道的蠕动。注意饮食的控制，避免油腻，辛辣，烟酒等刺激性食物的摄入，多吃粗纤维食物，水果，加强身体锻炼，另外如果饮食中膳食纤维比较少也会引起便秘的情况。所以一定要注意日常生活中要注意排便习惯和饮食习惯。