Q应该怎样治疗顽固性失眠？

女 55岁 2019-04-02

描述：

55岁的老人，最近一段时间，总是感觉头莫名的非常晕，晚上经常还失眠。应该怎样治疗顽固性失眠？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠经常都会出现入睡困难，失眠多梦，经常突然醒来，全身乏力，倦怠感觉这些常见的症状。心理因素是绝大多数失眠者的主要原因。比如烦躁、焦虑、紧张、压力、思虑过度，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因找到不同的应对方法。失眠还有可能是因为情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，精神上影响睡眠。老年人顽固性失眠一般都会出现多梦、易醒，睡眠时间减少，容易突然清醒等状态。平常要保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。注意休息，保持充足的睡眠时间。还需要有一个好的睡眠环境，最好能够保持安静、清洁舒适的环境。室内温度、湿度要适宜。保持室内通风，让室内空气清新，但应防感冒，多吃新鲜水果和蔬菜。