Q成人缺锌的症状应该吃什么

男 28岁 2019-02-13

描述：

妹妹最近不好好吃饭，去医院一检查说有些缺锌，我想知道成人缺锌的症状应该吃什么呢？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

锌有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变。缺锌的常见表现如下:1 .食欲不振、厌食、挑食、饮食异常2、免疫力低下、感冒发热3、性功能减退4、少精弱精5、复发性口腔溃疡、舌苔、痤疮6、睡眠不良、多汗、多动症、头发干燥发黄等。发现缺锌应及时补充，锌温提示1、吃富锌食品通常吃锌补充剂应吃粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、乳制品、可可等食品。富含硒的食物包括海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。