Q经期吃什么菜好？

女 30岁 2019-07-25

描述：

我一直只要每次一来月经就会出现痛经的现象，医生说我平时也有过多注意饮食搭配，请问经期吃什么菜好？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的。可食用的菠菜可以吸收铁，避免女性缺铁性贫血;菠菜中的膳食纤维更多，它还可以促进肠道蠕动和帮助毒素。在月经期间，我们必须注意加强饮食和营养。建议多吃富含蛋白质，维生素和铁的食物以及易于消化和吸收的食物，如米粉，鱼，蛋，肉，红枣，胡萝卜和新鲜蔬菜。月经饮食非常关键。在月经期间，女性还应注意休息，同时还要保持心情舒畅，避免情绪激动和烦躁，可以缓解痛经等月经症状。