Q每天失眠应该怎么办？

女 30岁 2020-04-25

描述：

我每晚都睡不着，白天也没有精神，我想知道每天失眠应该怎么办？

医生回答：

病人每天都会失眠的话，说明失眠的程度已经很严重了。一般来说，需要药物帮助入睡，可以在睡前服用少量的安眠药，比如三唑仑。与此同时，在饮食方面要多加注意，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充纤维素。另外，还需要改变生活习惯，睡觉前不要看手机和玩电脑，不要工作到很晚，情绪不要过于兴奋。