Q心悸失眠身体燥热怎么办

2020-09-17

描述：

心悸失眠身体燥热怎么办

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如是出现了心悸失眠身体燥热的情况，那么可以通过以下几种方式来进行缓解：1.睡前喝杯热牛奶，在每天睡觉之前适量的喝一些牛奶可以帮助睡眠，睡眠不好的人可以喝一些；2.平常饮食主要以清淡为主，避免辛辣刺激的食物；3.睡前不宜喝咖啡和浓茶，因为这些饮品中含有咖啡碱和茶碱，会使人兴奋；4.减少自己的压力，营造一个良好的睡眠环境。