Q女人来月经吃什么好

女 18岁 2019-03-29

描述：

每次来月经的时候，我的的肚子都比较疼，痛经的情况已经有好多年了，我想吃点什么东西要改善一下，我也不知道女人来月经到底吃什么好呢？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

女人来月经多吃含铁量多的食物和富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，比如桃子，樱桃，香蕉，大枣，苹果等，多吃富含优质蛋白质的食物，补充营养，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物。做好经期卫生，不要剧烈运动，防止引起月经量增加，规律生活饮食，不要熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅。平常不要吃凉的饭菜了，更不能吃雪糕和冰棍。穿衣服要暖和，还可以经常喝一些红糖姜水、姜枣茶、姜可乐。总之美丽冻人就造成体寒、宫寒、痛经，想要孩子怀孕都困难。